Na rowerze elektrycznym tez dbamy o zdrowie
Nie od dziś wiadomo, że jazda rowerem to jedna z metod spalania kalorii, ale czy pokonując kilometry na rowerze ze wspomaganiem też się ich pozbywamy?
Często na forach rowerowych, i wśród ludzi istnieje przekonanie, że na rowerze elektrycznym nie dbamy o kondycję, gdyż nie ma wysiłku, czyli nie dbamy o zdrowie bo nie musimy zbytnio się wysilać.
Czy faktycznie tak jest?
A może to stereotyp, nasze uprzedzenia nie poparte żadnymi faktami?
Obliczanie spalonych kalorii w czasie jazdy nie jest takie proste, zależy od wielu czynników:
- rodzaju trasy jaką jedziemy- czy po górach czy po płaskim terenie?
- dynamiki jazdy
- warunków atmosferycznych- czy z wiatrem, czy pod wiatr?
Przyjmuje się, że rowerzysta może w ciągu godziny spalić od 300 do 600 kalorii.
Jednym zdaniem:
„Im więcej mięśni użyjemy oraz im więcej wysiłku wkładamy w pedałowanie, tym więcej spalimy kalorii”
Więc jak to będzie z jazdą rowerem elektrycznym?
Mylą się Ci, którzy sądzą, że jadąc e-rowerem nie ma wysiłku i nie trzeba pedałować.
„Jeśli nie pedałujesz to silnik się nie uruchomi i nie pojedziesz, to nie hulajnoga, o czym możecie przeczytać na blogu Re.C:
„I choć wydaje się, iż oba podobnie działają, to inna filozofia przyświeca hulajnodze a inna e-rowerowi”.
Pedałujesz jedziesz – dlatego e-rower jest korzystny dla zdrowia i choć faktycznie spalasz mniej kalorii niż na tradycyjnym to częściej go używasz i cyklu tygodniowym może się okazać, że ilość spalonych kalorii jest podobna.
Jazda na rowerze elektrycznym wspomaga nasze zdrowie
Spotkałem się też z opiniami, że jazda na elektryku jest bardziej korzystniejsza dla naszego organizmu.
Z badań cyklistów wynika, że ci którzy używają e-bika, spalają około 300 kalorii na godzinę.
Rower elektryczny to:
- pokonują dłuższe odcinki,
- jeżdżą częściej,
- sezon rowerowy zaczynają wczesną wiosną i kończą, gdy spadnie pierwszy śnieg
Co ważne, jazda na e-rowerze jest dużo zdrowsza niż na tradycyjnym, gdyż jest przyjaźniejsza dla utrzymania stabilnego tętna, co przekłada się na pracę serca oraz kondycję stawów kolanowych i biodrowych.
Jadąc rowerem elektryczny, możesz sam wybrać stopień wspomagania,
masz większą kontrolę nad swoim wysiłkiem i organizmem.
Podsumowanie
Fakt jest taki, że jeżdżąc rowerem tradycyjnym spalimy więcej kalorii ale 70% korzysta z takiej formy aktywności sporadycznie lub w weekendy.
- E-rowerzyści, wykorzystują jednoślad najczęściej 3 razy w tygodniu lub więcej.
E-rower jest nie tylko używany do rekreacyjnych wycieczek, ale przede wszystkim jako środek transportu zastępujący samochód.
- E-rowerzyści jeżdżą przy mniej sprzyjających warunkach, takich jak silne wiatry, chłodniejsze czy upalne dni.
- Na rowerach tradycyjnych amatorzy kolarstwa średnio pokonują 20/30 kilometrów, na elektryku wycieczki się wydłużają do 60 km
- Tętno e-rowerzystów jest bardziej stabilne, co pozytywnie wpływa na organizm.
Ważniejszy argument
Dużo chętniej korzystamy z elektryka w turystyce, na wakacjach w górach, choćby dlatego, że mamy poczucie bezpieczeństwa, iż wybierając dłuższą trasę, na pewno dojedziemy do zaplanowanego celu.
