Statystycznie coraz więcej mamy dni z temperaturą około 35/40°C, takie upały potrafią trwać nawet przez tydzień.
W takim okresie nie warto rezygnować z jazdy elektrykiem.
Jeśli posiadasz rower spełniający normy Unii Europejskiej, to na pewno możesz nim jeździć w takie dni, twój e-bike (akumulator) ma specjalne zabezpieczenia przed przegrzewaniem się.
Taka pogoda jest bardziej niebezpieczna dla nas, jeśli się nie przygotujemy, niż dla naszego roweru.
Zresztą jeżdżąc elektrykiem mniej się męczymy, możemy dostosować wysiłek (poprzez regulację wspomagania) do panujących warunków i kondycji fizycznej.
Jadąc takim e-rowerem przez cały dzień jesteśmy mniej narażeni na odwodnienie, przez co łatwiej nam dotrzeć do celu.
Aby cieszyć się słońcem i przyjemną jazdą, warto pamiętać o kilku zasadach:1.
- Jeśli planujesz jechać cały dzień – wybierz taki odcinek drogi, który przez dłuższy czas jest w cieniu. Może to być las, pasmo górskie, które osłoni ścieżkę lub domy, które dają cień.
Im więcej cienia w taki dzień, tym lepiej dla naszego organizmu.
Jeśli planujecie kilkudniową podróż w upał, wyruszajcie wcześnie rano a przerwy planujcie między 14.00 a 18.00, najlepiej w miejscach gdzie nie ma słońca.
2. Pij co 15 min po 150/200 ml wody mineralnej, napoju.
W czasie upałów tracimy poczucie pragnienia, dlatego warto wyrobić sobie nawyk picia.
Jeśli woda przestaje nam smakować, dolej soku, wrzuć pastylki z elektrolitami, smak zachęci nas do picia a przy okazji uzupełnimy minerały w naszym organizmie.
3. Posiłki są tak samo ważne jak nawadnianie naszego organizmu.
Batony, żele, lekkie przekąski, suszone owoce są świetnym pomysłem, aby wzmocnić nasze ciało, które potrzebuje energii.
4.Chroń swoje ciało,
stosuj kremy, które chronią przed promieniowaniem UV (najlepiej z największym filtrem 50) kilka razy dziennie. Wieczorem po kąpieli zastosuj krem nawilżający.
5. Ubierz się w przewiewne ubranie,
niektóra odzież chroni też przed UV. Nigdy nie jeździj bez koszulki, raczej załóż długie spodnie i koszulkę z długimi rękawami. Taki ubiór chroni nas nie tylko przed słońcem, ale również przed owadami, komarami czy kleszczami.
6. Chroń swoje oczy i jeździj w okularach z filtrem UV (400).
Tanie okulary, choć mają ciemne szkła, bardziej szkodzą niż pomagają zmuszając nasz wzrok do wytężonej pracy.
Zawsze jeździj w kasku
Kask nie tylko nas chroni przed urazami ale także przed słońcem, jeśli posiada dużo otworów i są szerokie, włóż pod niego bandanę, która może uchronić Cię przed udarem słonecznym.
Głowa to jedna z tych części ciała, która jest najbardziej narażona na przegrzanie.
Dlatego warto ją chronić nie tylko kaskiem.
Dbaj o swojego elektryka
- Na postoju stawiaj go w cieniu, bateria też potrzebuje schłodzenia.
- Podróżuj, jeśli to możliwe w trybie eko, pomóż swojemu silnikowi aby lżej pracował.
- Zamiast dynamicznie, jeździj spokojnie.
- Zmniejsz prędkość, ważniejsze jest dotarcie do celu niż szukanie punktu serwisowego.
