Aktywność fizyczna, ruch są nam potrzebne jak tlen
Każdy dziś o tym wie.
Naszą pracę najczęściej wykonujemy w pomieszczeniu, do pracy jeździmy albo środkami komunikacji albo swoim samochodem.
Nasz organizm domaga się ruchu, aktywności fizycznej i dlatego wielu z nas wybiera rower.
Znamy to powiedzenie „W zdrowym ciele, zdrowy duch”. Ruch pozwala nam zachować zdrowie, a w zdrowym organizmie lepiej funkcjonuje nasza psychika, mamy lepsze samopoczucie.
Lepiej znosimy trudności w pracy, mamy lepsze relacje w rodzinie czy przyjaciółmi, z większym optymizmem patrzymy na świat. Jazda na rowerze może nam w tym pomóc, mnie osobiście bardzo relaksuje.
Rower to oczywisty wybór naszej aktywności
Większość z nas wybiera właśnie rower, który nie jest tylko przedmiotem przewożącym nas od punktu A do punktu B. Przez wiele lat dojeżdżałem do pracy „klasycznym rowerem” i dawało mi to dużo satysfakcji.
Wiecie, jak to jest, kiedy dzień w dzień pokonujecie ten sam odcinek. Ja najpierw chciałem bić rekordy, czy dziś będę miał lepszy czas od wczorajszego, czy dziś jestem szybciej, niż gdybym jechał samochodem.
Na co dzień rower ze wspomaganiem doskonale się spisuje
Ale kiedy jeździsz na rowerze w mieście, nie jest to takie proste: światła, skrzyżowania i pełno innych rowerzystów. Tu musisz zwolnić, tam przyspieszyć i tak w kółko. Na „klasyku” jest to o tyle uciążliwe, że masz wrażenie, że cały czas musisz się zatrzymać i na nowo włożyć dużo wysiłku by ruszyć.
Kiedy kończy się sezon to czujesz, że masz już dość. Przy rowerze hybrydowym nie ma takiego problemu, gdyż przyspieszenie od samego początku jazdy jest tak duże, że ruszanie sprawia Ci wielką frajdę, tak samo gdy wjeżdżasz na wiadukt czy pod jakąś górkę.
Rower elektryczny to świetny rower do miasta.
Nie ma znaczenia, jakie są warunki, jaka temperatura, czy wieje wiatr, czy zacina deszcz itd.
Zbyt długi i intensywny trening na rowerze może spowodować wręcz odwrotne skutki. Intensywna jazda na rowerze powyżej 50 min. Codzienna jazda powyżej tego czasu na maksymalnych obrotach może, jak mówią lekarze, skutkować problemami z sercem, np.: arytmia. Badania wskazują, że 40 % byłych sportowców miała migotanie przedsionków, które kończyło się zawałem serca.
Najważniejsze jest zdrowie a nie wyniki ponad miarę
Dlatego znani kardiolodzy (O Keefe i Lure) zalecają umiarkowaną intensywność fizyczną.
Uważają oni, że trenując intensywnie przez wiele lat nie wydłużymy naszego życia, ale wręcz przeciwnie, możemy je nawet skrócić.
Dlatego intensywna jazda rowerze nie powinna być dla nas sposobem na budowanie naszego zdrowia, kondycji fizycznej czy przedłużenia naszego życia.
Sam wiem, że jazda na granicy swoich możliwości przy dłuższym obciążeniu serca (powyżej 160 BPM) jest satysfakcjonująca i wciągająca, ale musimy być świadomi konsekwencji, które ponosimy.
Jeżeli więc zależy nam na zdrowiu, na budowaniu kondycji, wybierzmy lepiej rower elektryczny.
Kiedy chcemy jechać intensywnie, zawsze możemy zmienić tryb lub wyłączyć go całkowicie. Rower elektryczny daje tę możliwość, że bez względu na warunki atmosferyczne możemy się trzymać określonego tętna ( 50 / 70 % tętna maksymalnego).
Moim zdaniem trening na rowerze elektryczny to trening bardziej zrównoważony
i wykonywany z przyjemnością,.
Pozwala on lepiej dostosować program treningowy, gdzie mamy umiarkowaną intensywność fizyczną, którą zalecają lekarze i lepiej sprawdza się w dużych miastach.
Taki trening pozwala nam żyć w zdrowiu i cieszyć się życiem dłużej :).